こんにちは！
東京都目白にあります美癒整体RELIVEの田中です！
本日は【目】と【肩こり/首コリ】の関係について簡単に。
みなさんは仕事終わりに目だけでなく、
首の付け根、肩までずっしり重く感じることはありませんか？
私は整体師として主に立って動いて施術をしている事が多いですが、
たまにデスク作業を１、２時間やっただけで同じように感じる事があります
デスクワークだと資料を確認したり、細かな数字を追ったり。
画面に集中する時間が長いと、いつの間にか椅子の背もたれから離れ、
顔だけがモニターに近づいていることがありますよね
その姿勢が続くと、頭を支える首や肩の筋肉には負担がかかりやすくなります。
目を使うこと自体が首こりの原因というより、
【画面を見続けるときの過ごし方】
が両方のつらさに関わる場合があるんですね。
例えば、、
・モニターが低すぎないか
・肘が宙に浮いていないか
・足裏が床についているか
仕事中の環境を少し見直すだけでも、余計な力みに気づけることがあります。
作業場所を大きく変えられない方は、モニターの角度や椅子の高さを調整してみるのも一案。
【小さな違和感を我慢しないこと】
が、毎日の過ごしやすさにつながります。
おすすめは、仕事の合間に細かく【区切り】をつける事。
目線を画面から外すこと。肩をゆっくり上げ下げするのもいいですね。
忙しい日ほど、短い【区切り】をつくるのがコツです！
体をリセットともいいましょうか。
RELIVEでは、お客様の仕事中の姿勢や生活習慣を伺い、
首・肩だけでなく、腕や背中の動きも確認しています
目の症状そのものを治療することはできませんが、
身体にたまった負担を見直すお手伝いはできます
目の不快感が長く続く場合は、眼科にも相談してくださいね。
デスクに向かう時間を、今より少しだけ！ラクにしていきましょう(‘ω’)ノ
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美癒整体 ＲＥＬＩＶＥ
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