こんにちは！
目白の美癒整体RELIVEの田中です！
11月に入り、日が落ちるのがずいぶん早くなりましたね
仕事を終えてパソコンを閉じた瞬間、
『あれ、今日は目がずいぶん疲れてる…』
と感じることはありませんか？
午前中は平気なのに、夕方になると文字がぼやける。
目が乾く、奥が重い、つい眉間に力が入る。
そんな声を耳にすることがあります。
パソコンやスマホを見続けていると、近くにピントを合わせる負担が続き、
まばたきも減りやすくなります。
さらに、集中していると無意識に画面へ顔を近づけてしまい、首や肩までこわばっていることも
ここで覚えておきたいのが、
【目の疲れと眼精疲労】は必ずしも同じではない！
ということ。
【目の疲れ】 → 一時的な疲労感、時間が立てば良くなる。いわゆる【疲れ目】
【眼精疲労】 → 【疲れ目】が慢性化して、休んでも治らないもの。痛みなどもある。
少し目を休めて楽になる一時的な疲れもあれば、
休息を取っても症状が続いたり、頭痛などを伴ったりするケースもあります。
意外と多いのが、眼鏡やコンタクトの度数がずれているという事
年齢を重ねたり生活習慣の変化から、視力の低下などがあり、その状態で今までの眼鏡やコンタクトを使っていると、
ピントの調節に働く組織が過剰に働いてしまい目の不調に繋がる事もあります。
また、日常生活ではデスクワークで同じ姿勢や前かがみになっていると、
肩のこりなどから頭、目への負担にもつながります。
休憩ついでに席を立ち、
肩を軽く動かすだけでも同じ姿勢から離れるきっかけになります
RELIVEでは、目そのものへの治療ではなく、
デスクワークで負担のかかりやすい首・肩や姿勢を確認しながら、その日の状態に合わせてケアを行っています。
【なんだか目が疲れたなぁ】
で終わらせず、
毎日の仕事環境や休み方にも少し目を向けてみませんか？
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美癒整体 ＲＥＬＩＶＥ
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