こんにちは！
東京都目白にあります美癒整体RELIVEの田中です！
本日はハロウィンですね
毎年お店では『何かやろう』と意気込んでいるのですが、気づくと終わるハロウィン。。
さて、
最近、横顔をみたり、写真を撮った時に
「あれ？思ったより頭が前に出ている…」
というお話をうかがう事があります。
いわゆる、
【ストレートネック】や【テキストネック】
というものですね。
自分では真っすぐ立っているつもりでも、
パソコンやスマホを見る習慣が長い方ほど、頭が身体より前へ出やすくなります。
頭はそれなりに重さがあるため、
前へ出るほど首や肩まわりはその重さを支え続けることになります。
平均して約4kg〜6kg（体重の約10％）
例えると、、スイカやボーリングの玉(12～１３ポンド)くらいあるみたいです。
そう考えると、よくそんな重い頭を首一本で支えてるなと思いませんか？
その首が頭を支えるのを頑張った結果、
「首の付け根がいつも重い」
「上を向きにくい」
「夕方になると首肩がガチガチ」
といった状態につながることも。
また、首の位置は見た目にも大きく影響します。
頭が前へ出ると、首が短く見えたり、フェイスラインがぼやけて見えたり、
姿勢全体が疲れた印象に見えてしまうことがあります。
逆に、頭の位置が身体の上に戻りやすくなると、
首元が自然と長く見え、姿勢もすっきりした印象に
首だけを揉んでもすぐ戻ってしまう場合は、
胸まわりや肩甲骨、腕など、首を引っ張っている周辺まで見ていくことが大切です
【首のこり】
と
【見た目の姿勢】
は、実は別々の問題ではありません。
次回は、首が前に出ることで起こりやすい【巻き肩】についてお話しします！
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