こんにちは！
東京都目白にあります美癒整体RELIVEの田中です！
ここ数日で一気に寒くなりましたね、、昨夜は早くも毛布にくるまって寝てしまいました…
最近、お客様とお話をしていると、
『仕事中はほぼ一日パソコンです』
『気付いたらずっーっと意味もなくスマホ見ちゃいます』
という方が本当に多いです。
かくいう私もそんな癖があったので、最近は極力気をつけています。
お風呂上りはもうスマホには触れないとか、、。
今では当たり前になったデスクワークやスマホですが、
身体からすると、長時間同じ姿勢でいることは思っている以上に負担になります。
特に画面を見る時間が長くなると、
無意識に顔を前へ近づけたり、背中を丸めたりしやすくなります。
この姿勢が毎日少しずつ積み重なることで、首や肩まわりの筋肉は休みにくい状態に。
最初は、
『ちょっと肩が重いかな？』
くらいでも、そのままにしていると、首肩のこりだけでなく、
頭の重さ、頭痛、目の疲れ、姿勢の崩れにつながることもあります。
反対に、早い段階で身体を整えてあげると、
首肩への負担が減り、仕事終わりの疲れ方にも変化が出やすくなります。
そして意外と大切なのが、見た目。
姿勢が整うことで、首元や肩まわりもすっきり見えやすくなります。
『最近なんとなく身体が重い』
『仕事終わりになると肩がつらい』
そんな方は、【つらくなってから】ではなく、
普段の姿勢から一度見直してみるのもおすすめです！
次回は、
なぜデスクワークやスマホで
【首が前に出やすくなるのか？】
についてお話ししていきますね！
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