おはようございます！
美癒整体RELIVEの田中です！
ここ最近、雨の日も多く、
朝晩の気温差も少しずつ大きくなってきた為か疲れ、だるさがでやすい気がします。
そんな気候の変化もあり、
『なんだか身体がずっと重い、、』
『寝てもスッキリしない』
『肩や背中がいつもよりガチガチな気がする』
なんて方も多いのではないでしょうか
さて、今日は
【季節の変わり目に感じる身体のだるさ・疲れ】
についてのお話です。
季節の変わり目は、気温や湿度、気圧など環境の変化が大きくなります。
身体はこうした変化に合わせて、体温調節や血流などを常に調整しています。
そのため、人によっては
『いつもより疲れやすい』
『なんとなく身体が重い』
と感じることがあります。
もちろん、
「季節の変わり目だから全部これが原因！」
という単純な話ではありません。
現代の場合、
仕事・家事・睡眠不足、
そして特にスマートフォンやパソコンを長時間見る生活によって、
普段から身体に負担がかかっている方も多いです。
そんな時、
【とにかく身体をほぐしてほしい！】
と思いますよね。
もちろん、疲れている筋肉をゆるめたり、リラックスすることも大切です！
が、、
毎回、
『右の肩ばかりつらい』
『いつも腰の同じ場所が張る』
という場合は、
つらい場所だけではなく、
【なぜそこに負担が集まっているのか？】
まで見てみると、身体の状態が少し分かりやすくなります。
例えばデスクワークで長時間座っている方。
座っている時間が長くなると、
股関節を大きく動かす機会が減り、
お尻や太ももの筋肉が硬くなりやすくなります。
本来、立つ・歩く・身体を前に倒す時には、
股関節もしっかり動いてほしいのですが、
股関節の動きが小さくなると、その分を腰や背中が代わりに動いて補うことがあります。
上記のような動きを
【代償動作】
と呼ぶことがあります。
簡単にいうと、
【本来そこまで頑張らなくていい場所が、他の場所の分まで頑張っている状態】
ということですね。
肩こりも似ています。
長時間スマートフォンやパソコンを見て、
頭や腕が前に出た状態が続くと、
肩甲骨や背中を動かす機会が少なくなります。
すると首や肩周りの筋肉が姿勢を支えるために働き続け、
『夕方になると肩がパンパン、、』
なんて状態につながるケースもあります。
さらに身体が疲れている時は、
知らないうちに呼吸が浅くなっていることもあります。
呼吸が浅くなると、胸や背中周りを大きく動かす機会も減るため、
それが身体の「ガチガチ感」につながることもあるんですね
だからこそRELIVEでは、
『ここがつらいです』
という場所だけではなく、
姿勢や肩甲骨、背中、骨盤、股関節などの動きも確認しながら、
【なぜ今そこに負担がかかっているのか？】
というところを大切にしています。
もちろん、
『今日はとにかく疲れたから、リラックスしたい』
という日もあります。
そんな時は無理に身体を動かすのではなく、
身体の緊張をゆるめる施術を中心にすることもあります。
その日の疲労感や身体の状態に合わせて、
バランスを整える施術、
しっかり身体を動かす施術、
ゆっくりリラックスしていただく施術など、
内容を組み立てています。
季節の変わり目で、
『なんとなく身体が重い』
『最近ずっと疲れが抜けない』
という方。
単純に「疲れているだけ」と思わず、
一度【今の身体がどういう状態になっているのか】を確認してみるのもいいかもしれません！
目白・下落合・高田馬場周辺で、
肩こりや腰の張り、身体のだるさが気になっている方もお気軽にご相談ください！
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