こんばんは！
東京都新宿区(豊島区)目白にあります、美癒整体RELIVEの田中です！
関東も梅雨が明けましたが昨日も今日もゲリラ豪雨が降ったりと天気が安定しませんね。
気圧の影響か朝から鼻水が止まりません(;’ω’)
さて、前回のお話の続きになりますが、
姿勢を治すにはほぐしたり、ストレッチだけでは治りません。
というお話でしたね。
大事なのは硬くなっている筋肉、動きの悪い関節、神経の滑走をよくしたうえで行うエクササイズです。
病院で行ったりする運動療法、リハビリのようなものですね。
硬くなってる部分を過労筋
(体のバランスの崩れで負担がかかりすぎてしまっている部分など)
うまく力が使えてない部分を不労筋
(あまり使われず、サボっている筋肉。主に内もも、下殿など女性で言うとたるみが気になりやすい部分)
この上記の不労筋に刺激を入れてあげる事がとっても大切になってきます。
緩めて、柔らかくした部分と対照的に、
使えてない部分に刺激を入れてあげる事でその状態(可動域や骨格の位置)を自然とキープしやすくなってきます。
この繰り返しが、良い姿勢を作るうえでとても大切な部分です。
運動が苦手な方も最初は簡単な動きから始めていくので、安心してご相談頂ければと思います！
季節はもうすでに真夏ですが、
体のラインが出やすい時期でもあるので気になる方はお気軽にご相談ください！
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美癒整体 ＲＥＬＩＶＥ
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