こんにちは！
東京都、目白にあります美癒整体RELIVEの田中です！
今日は前回に続き、
反り腰を改善するのに、
【前もものストレッチなんてどうでもいい。】
というお話です。
前回もお話しましたが、厳密に言うとストレッチがどうでもいい、という訳ではなく！
【前ももが張ってしまう原因】
これをどうにかしないと、
【前ももを一生懸命！毎日！！ストレッチ！！！】
したところで意味がない、、いや、とても勿体ないんですね。
前ももが張ってしまう原因としてざっくり分けると、
●反り腰
●前方重心
●後方重心
●下部肋骨の開き
●体脂肪の蓄積、過剰なむくみ
●ヒール等のかかとが極端に上がる靴の使用
など、様々です。
(他にも様々ありそうですが解りやすい部分として上記のようなもの)
下の二つに関しては、
●体脂肪の蓄積→食事の見直し、運動不足、生活リズムの乱れの改善
(病気や疾患の場合は別)
●ヒールの常用→休みの日はスニーカー、など使い分け
(が、ヒールを常用している人はすでに足首周りの硬さ、癖がついているので施術やエクササイズが必要な事がほとんど)
のように、気を付ける事で少しずつ改善がみられる事もあります。
ただ、書いた中での残りの４つに関しては、
【体のバランスの崩れ、使い方】を改善、見直す必要があります。
また、次回は引き続きのお話になります！
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