こんばんは！
連日、風が強い日が続いて体感温度もかなり寒くなってますね。
おまけに花粉も飛び始めたようで、ご来店されるお客様も鼻がつらそうです、、
前回のお話の続きになりますが、
姿勢を治すにはほぐしたり、ストレッチだけでは治りません。
というお話でしたね。
大事なのは硬くなっている筋肉、動きの悪い関節、神経の滑走をよくしたうえで行うエクササイズです。
病院で言ったりする運動療法のようなものですね。
硬くなってる部分を過労筋(体のバランスの崩れで負担がかかりすぎてしまっている部分など)
うまく力が使えてない部分を不労筋(あまり使われず、サボっている筋肉。主に内もも、下殿など女性で言うとたるみが気になりやすい部分)
この上記の不労筋に刺激を入れてあげる事がとっても大切になってきます。
緩めて、柔らかくした部分と対照的に、使えてない部分に刺激を入れてあげる事でその状態(可動域や骨格の位置)を自然とキープしやすくなってきます。
この繰り返しが、良い姿勢を作るうえでとても大切な部分です。
運動が苦手な方も最初は簡単な動きから始めていくので、安心してご相談頂ければと思います！
半年先は夏！春にもまだなっていませんが、少しずつ体のメンテナンスを始めて夏には少しでもスッキリした体を目指していきましょう！
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