こんにちは！
豊島区池袋、目白にあります美癒整体RELIVEの田中です
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朝晩冷え込みが強くなりましたが、体調は崩したりしてないでしょうか？
本日は肋骨の開きについてです！
肋骨が開いている人の特徴としては、骨盤が前傾していたり反り腰が強い人に多い印象です。
原因として、タイトルにある通り 『呼吸』 が原因で開いているのかもしれません！
サロンに来るお客様に、
深呼吸をしてくださーい。
とお願いすると、しっかりと吸う事(吸気)はまだ出来るのですが、圧倒的に息を吐く(呼気)事が出来てない事が多いです。
この、『吐く』 という動作が非常に大事で、吐いた時に横隔膜が上に上がって、腹圧が下がり肋骨が閉じていきます。
肋骨が開きが気になっている人は、タオルで絞めたり、肋骨をグイグイ押したりした事があると思いますが、そもそも呼吸がしっかり出来てないと、仮に一時的に外部からの圧力で引っ込んだとしても、開く要因を改善していかないと定着が難しかったりします。
RELIVEでは硬く、動きずらくなった呼吸筋等を動きやすくした後で呼吸のエクササイズを取り入れたりもしますので、深く吐く、という感覚がわからない、難しい、、という方はぜひご相談にいらして下さいませ！
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美癒整体 ＲＥＬＩＶＥ
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