こんにちは！
豊島区池袋、目白にあります美癒整体RELIVEの田中です
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数日前とうってかわって気温が急下降です！！
みなさんも寒さ対策しっかりして風邪を引かないように！！
前回の続きになりますが、今日は簡単な原因と対策です。
見ていない方は文字数制限があるため、前回のブログをちらっと見て頂けると助かるのですが、
〇内臓機能低下
・水分やアルコールの過剰摂取
・大食い、食事の偏り
・タンパク質の不足(これに関しては運動不足の人が逆に摂取しすぎるとよくありません)
・自律神経の乱れ(内臓の動きが悪くなる)
・漢方を試してみる
〇筋力不足、運動不足
・しっかりと食事をとった上で、運動を習慣にしましょう！(それしか言えません、、)
上記に何かあてはまるものはあれば、それも原因の一つなので気をつけましょう！
日常生活の乱れ が 体の乱れ に直結してくるので、ご自身での意識改革がや大切ですが、私も整体師なので、何かやらなくてはいけません！！
整体で出来る事というと、
・内臓の位置を調整(上げてあげたり)
・関節の動きを良くしてあげたり(関節周囲にはリンパ節(溜まり場)が多い為、関節が硬くなると周囲の筋肉も硬くなりやすく、循環不全になりやすい)
・筋肉の硬さをとってあげたり(上記同様)
・体の末端の循環をよくしてあげたり(動脈と静脈が入れ替わる所なので)
・自律神経を整える為に体の緊張を緩和したり
と色々とやれる事もございますので、日常の生活の改善とともに、整体等でメンテナンスを加えてあげるとより効果を感じやすいかな？と思います。
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美癒整体 ＲＥＬＩＶＥ
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