こんにちは！
豊島区池袋、目白にあります美癒整体RELIVEの田中です
前回に引き続き、本日も【反り腰】についてです！
反り腰には、
【肋骨の開き】
が関係しているかもしれません、とお話をしました。
肋骨が開いている人の大半は、呼吸筋がうまく使えていない可能性があります。
前回のブログでも試してみてください！とお願いしましたが、肋骨を触りながら深呼吸をすると肋骨が開いたり閉じたりします。
特に、吐く時に肋骨が閉じていくのですが、この時に横隔膜が肋骨の内側(上)に引っ込む事で、肋骨がしまっていきます(横隔膜の他にも色々ありますが、代表的なものとして、、)
この横隔膜の動きが悪い人は、【肩で呼吸】をしている可能性があります
肩で呼吸をする事により、肩(肩や肩甲骨)が上がり気味になり、窮屈になった首(頭)が前方に押し出されます。
すると、前方にずれた頭を支えようと首に力が入り、首から繋がる筋肉が上部の肋骨や鎖骨を引っ張り上げてしまい、その場で硬くなり胸郭(肋骨)全体の動きが悪くなってしまいます。
すると、特に吐く(肋骨を下げる、締める)という動きが苦手になってしまい、お腹に力が入りずらく(うまく使えず)結果的に前から腰の反りを抑える事が出来ない、という体のバランスになってしまいます。
骨盤を前に引っ張る筋肉のバランスも整える事も大切ですが、引っ張られたあげく、上半身にも影響が出て来てしまうので、反り腰の調整をする為には上半身の調整も非常に大切になって来ます。
腰の痛みや、反り腰でお悩みの方は、腰だけでなく別の視点から見てみると改善の余地があるかもしれませんよ！
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