こんにちは！
豊島区池袋、目白にあります美癒整体RELIVEの田中です
出勤前にテニスをしに行く事があるのですが、今日はコートにたくさんのドングリが、、、
秋ですね、、
さて、今回は前回の続きの
浮腫みを改善するには呼吸を変えよう！
とのお話をしましたが、その呼吸に関係する横隔膜の状態をよくするには、です。
横隔膜の動きが悪くなっている原因として、首の状態があげられます。
現代で言うとストレートネック
また、むちうち後や寝違え後に横隔膜の動きが悪くなっている事があります。
上記の首の骨の１～４(頚椎C１～４)から出ている横隔神経に影響を与えてしまう状態に繋がりやすく、横隔膜に命令を出す神経の動きが鈍くなってしまうのです。
ですので、特に現代病とも言われるストレートネック(首の状態)を良くしていく事が、深呼吸をしましょう！という事よりもまず最優先にしていく事かなと思います。
お客様にはよくお伝えしますが、ストレートネックになっている方は首の付け根(頚椎１番)と後頭骨という頭の骨の繋ぎ目、環椎後頭関節、という部分が硬くなっています。
ですので、自宅でのケアとしてアゴを引いた状態で頭を後ろに倒していく、という動きをする事で、関節の動きをよくするケアをしてあげるといいかと思います！
(上記動作で眩暈がでるなどの方はやらない方がいいです！)
サロンでは施術とともに、セルフケアの指導も行っておりますので、お体の不調とともにお気軽にご相談下さいませ！
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美癒整体 ＲＥＬＩＶＥ
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