こんにちは！
豊島区池袋、目白にあります美癒整体RELIVEの田中です
前回に続きぽっこりお腹についてです！
今回は整体で出来る事なのですが、
反り腰等の骨盤周囲の調整
また、
足首や膝の捻じれの改善をしていく事で、体の体幹部分に影響する内側の筋肉を使えるように調整、トレーニングをしていく事です。
(トレーニングはサロン＋自宅でのセルフケアとして頑張れると、より効果が出やすいです！)
l骨盤の歪みや足回りの歪みなど悪い癖がついていると、下腹部や骨盤底筋、内転筋、腸腰筋等の姿勢を保持する筋肉が使いずらくなり、内臓を支える機能がどんどん弱くなってしまいます。
骨格や筋肉、関節等の状態を改善していく事で、上記の筋群の出力(力の使い方)が上がり、自然と使えるようになってきます(人によっては歩き方が変わった、等の感覚を持つ方もいます。)
体の状態によりけりですが、長い間良くないバランスで過ごしていると、頭(脳が)
これがニュートラル(この状態が普通)だ！！
と認識してしまっているので、意識して使いたくても体の使い方、入れ方がわからなくなってしまっている事があります。
なので５年、１０年、２０年後の先を見据えて、焦らず、じっくりと少しずつメンテナンスをし、いつまでも健康で綺麗な状態を維持出来るよう頑張っていきましょう！
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美癒整体 ＲＥＬＩＶＥ
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