こんにちは!

前回に続きぽっこりお腹についてです!
ブログ画像
今回は整体で出来る事なのですが、
反り腰等の骨盤周囲の調整
また、
足首や膝の捻じれの改善をしていく事で、体の体幹部分に影響する内側の筋肉を使えるように調整、トレーニングをしていく事です。
(トレーニングはサロン+自宅でのセルフケアとして頑張れると、より効果が出やすいです!)
l骨盤の歪みや足回りの歪みなど悪い癖がついていると、下腹部や骨盤底筋、内転筋、腸腰筋等の姿勢を保持する筋肉が使いずらくなり、内臓を支える機能がどんどん弱くなってしまいます。
骨格や筋肉、関節等の状態を改善していく事で、上記の筋群の出力(力の使い方)が上がり、自然と使えるようになってきます(人によっては歩き方が変わった、等の感覚を持つ方もいます。)
体の状態によりけりですが、長い間良くないバランスで過ごしていると、頭(脳が)
               これがニュートラル(この状態が普通)だ!!
と認識してしまっているので、意識して使いたくても体の使い方、入れ方がわからなくなってしまっている事があります。
なので5年、10年、20年後の先を見据えて、焦らず、じっくりと少しずつメンテナンスをし、いつまでも健康で綺麗な状態を維持出来るよう頑張っていきましょう!
 ~~~

美癒整体 RELIVE

◆完全予約制のプライベートサロン◆

東京都新宿区下落合3-17-37 プロスペリティS目白 401号

・JR山手線  目白駅から徒歩3分
・JR各線    池袋駅から徒歩15分
・西武池袋線 椎名町駅から徒歩15分

ブログ画像
#プライベートサロン #駅近 #徒歩3分 #徒歩5分 #目白 #池袋 #高田馬場 #新宿 #雑司ヶ谷 #小顔矯正 #小顔 #たるみ #エラ張り #ヘッドスパ #ドライヘッドスパ #フェイスライン #リフトアップ  #ほうれい線 #二重アゴ #姿勢 #猫背 #骨格矯正 #むくみ  #巻き肩 #肩こり #腰痛 #左右差  #くびれ #骨盤矯正 #骨盤ダイエット #小尻  #美脚 #太ももの張り #ヒップアップ #O脚 #XO脚 #O脚矯正 #XO脚矯正  #マタニティ #子連れOK #ブライダルメニュー  #ぽっこりお腹 #反り腰 #姿勢改善 #姿勢を治したい #綺麗な姿勢になりたい #体幹トレーニング #骨盤底筋 #内臓下垂